Ve většině případů souvisí bolest kloubů s věkem či nepříjemnou chorobou. To, kdy a v jaké míře se problémy s klouby objeví, hodně závisí na dědičných předpokladech a dalších faktorech. Některé z nich můžeme ovlivnit. Ideální cesta, jak se účinně zbavit bolesti kloubů, tedy spočívá hlavně v prevenci jejího vzniku.
Jak snížit bolest kloubů
Pokud jste se již dostali do situace, kdy vás bolí klouby, je nutné provést jistá opatření. V případě nadváhy se snažte zhubnout a snížit svoji tělesnou hmotnost. Při sportování používejte vhodnou obuv, která bude tlumit nárazy a nebude zatěžovat vaše klouby. Zkuste změnit svůj celý životní styl, kdy je dobré zaměřit se i na vhodné stravování bohaté na důležité minerální látky a vitamíny. V případě, že máte předpoklady pro vznik potíží s klouby, zkuste využívat doplňky stravy s obsahem vápníku. Během zimy je důležité i to, aby vaše klouby zbytečně neprochladly a nebyly vystavovány nepříznivým podmínkám.
Uvolněte napětí správnými cviky
Existuje několik cviků pro pomoc s bolestí kloubů. Pomáhají správnému prokrvení dané oblasti a postarají se i o protažení šlach a svalů. Jedná se například o kroužení hlavou. U cvičení je dobrá pravidelnost, hluboké dýchání a přesné dodržení instrukcí ke správnému provedení. Více cviků najdete na stránce www.olfen.cz/bolest-kloubu. Výsledky můžete začít pozorovat přibližně po několik týdnech pravidelného cvičení.
V akutním případě pomůže léčivá náplast a gel
Další možností, jak si pomoci od výraznější bolestivosti, mohou být léky na klouby. Existují klasické léky na předpis a také přípravky pro rychlou pomoc a úlevu. Při akutní bolestivosti kloubů či svalů se hodí využít speciální náplast s tišící látkou. Pomáhá i aplikace gelu proti bolesti. V každém případě se však nejedná o trvalé řešení. Pokud se bolesti vrací, je dobré navštívit lékaře, který vám poradí s dalším postupem a doporučí vhodnou léčbu.
