O menopauze se kolikrát mluví jako o období v životě ženy, které je nesnesitelné a činí život obtížným. Nemusí to tak být, některé ženy ji vlastně vůbec nepocítí, nedojde u nich k jiným změnám než ke ztrátě menstruace. Pak jsou ovšem ty, které trápí návaly horka, pocení a nepříjemné pocity. Jak s nimi bojovat?
Menopauza přichází obvykle ve věku 45 až 60 let. Je to dost široký rozptyl a skutečný věk je u každého opravdu dost individuální. Ovlivňuje ho genetika, počet dětí, první menstruace, životní styl nebo kout světa, kde žena žije. Jednou však přijde u každé ženy. A co pak?
Co se v těle vlastně děje?
V období přechodu v ženském těle ubývá hormon estrogen v krvi. Právě to způsobuje nadměrné pocení, návaly horka, výkyvy nálad, bolesti hlavy, nespavost nebo závratě. Ubývají také pohlavní hormony, často se zvyšuje hladina cholesterolu, stoupá váha i krevní tlak, někdy přichází i ochabnutí svalstva močového měchýře a inkontinence. Tohle všechno nepřijde najednou, dochází k tomu postupně. Podle odborníků vaječníky ukončují svoji činnost postupně zhruba pět let.
Základem je zdravý životní styl
Žádné zaručené rady, jak si počínat v období klimakteria, neexistují. Stejně jako na spoustu jiných zdravotních obtíží se radí zdravý životní styl. Dobré je jíst lehkou stravu s dostatkem zeleniny a ovoce, pít aspoň dva litry tekutin denně a každý den se pohybovat. Z konkrétních potravin je dobrá například sója, jež obsahuje spoustu minerálů, vitaminů a aminokyselin.
Pomohou také doplňky stravy
Úlevu mohou poskytnout i doplňky stravy s obsahem fytoestrogenů, rostlinných látek, co mírní příznaky menopauzy. Jedním z takových doplňků stravy je i Meno komfort s výtažky z jamu vlnatého, šalvěje lékařské a kontryhelu obecného. Třikrát denně jedna kapsle pomůže odstranit návaly horka, neklid, podrážděnost i pocení. Meno komfort 60 kapslí prodává například internetová lékárna GigaLekarna.cz.
